Andrei Deiu y Hany Rambod Crush FST-7 Volver
El atleta del equipo Evogen Elite, Andrei Deiu, voló desde Dubai para reunirse con el 22 veces medallista de oro olímpico Hany Rambod para un entrenamiento que debía realizarse hace mucho tiempo. En la última competencia de Andrei, los jueces le dijeron que sus brazos eran demasiado grandes, por lo que Pro Creator preparó un entrenamiento para restar importancia a sus brazos y concentrarse en maximizar las contracciones de su espalda.
Siga a Andrei y Hany hasta Iron Gym en Dallas, TX, donde completan un entrenamiento de espalda FST-7 que se enfoca en sus dorsales en lugar de sus brazos.
PRE-ENTRENAMIENTO
2 Scoops EVP modelo 3d Tropic Thunder
1 tapa EVP AQ
ENTRENAMIENTO INTRA
1 cucharada de Amino KEM Tropic Thunder
EL ENTRENAMIENTO
Fila baja sentada
- 10-15 repeticiones 5 series
Filas de cable bajas
- 10-15 repeticiones 4 series
Remo con apoyo en el pecho
- 10-12 repeticiones 4 series
Máquina de jersey lateral
- 10-12 repeticiones 4 series
Pulldowns laterales con un solo brazo
- 10-12 repeticiones 4 series
Hiperextensiones
- 10-15 repeticiones 4 series
