Supere los estancamientos con el plan de sobrecarga progresiva FST7
La revolucionaria aplicación de entrenamiento FST-7 de Hany Rambod ahora aprovecha el poder de la sobrecarga progresiva para ayudar a los culturistas y entusiastas del fitness a desarrollar masa muscular magra. Este nuevo Plan de sobrecarga progresiva FST-7 incorpora los mismos principios que utiliza con sus atletas profesionales no solo para ayudarlos a superar los estancamientos en su entrenamiento, sino también para lograr un físico listo para los Juegos Olímpicos.
En este artículo, profundizaremos y explicaremos cómo funciona la sobrecarga progresiva y cómo Rambod la aplica estratégicamente en su Plan de sobrecarga progresiva FST-7, que se encuentra en su aplicación de entrenamiento, para impulsar el crecimiento muscular, superar estancamientos y lograr ganancias de fuerza notables. experimentar.
Descargo de responsabilidad: se recomienda que hable con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios para asegurarse de que esté lo suficientemente sano como para hacerlo y que no tenga limitaciones.
¿Qué es la sobrecarga progresiva?
La sobrecarga progresiva es un principio clave del entrenamiento en el que la carga sobre los músculos aumenta gradualmente con el tiempo. Este estrés adicional obliga a los músculos a adaptarse y volverse más grandes y fuertes.
Existen varias formas de sobrecargar progresivamente los músculos:
Levantar pesas más pesadas
Más repeticiones por serie
Reducir el descanso entre series
Aumentar el volumen añadiendo más series.
Lo más importante es seguir desafiando a tus músculos de nuevas maneras para que no puedan adaptarse. Quiere exponer las fibras musculares a algo que nunca antes habían experimentado para que puedan descomponerse, repararse y reconstruirse para volver a ser más grandes y fuertes.
Este desafío constante a medida que avanzas en el Plan de sobrecarga progresiva FST-7 ayuda a estimular el crecimiento continuo y te brinda una hoja de ruta para esforzarte más en tus entrenamientos cada vez que ingresas al gimnasio.
¿Por qué el plan de sobrecarga progresiva FST-7 es la clave para desarrollar músculo?
La sobrecarga progresiva es fundamental para desarrollar músculo porque el cuerpo se adapta rápidamente a cualquier estímulo del entrenamiento. ¿Sientes que ya no ves progreso en tus esfuerzos en el gimnasio? Si es así, podría deberse no sólo a que no tienes un plan cada vez que vas al gimnasio, sino que también estás repitiendo los movimientos en lugar de esforzarte más que la última vez.
Si levantas las mismas pesas, realizas las mismas repeticiones y tomas los mismos períodos de descanso en cada entrenamiento, tus músculos ya no se verán desafiados. El crecimiento se estancará y la frustración será lo único que construyas. No dejes que eso suceda.
Al sobrecargar progresivamente tus músculos utilizando el Plan de Sobrecarga Progresiva FST-7 estratégicamente elaborado por Hany, obligas a tus fibras musculares a adaptarse a nuevos niveles de estrés y estímulos. Esta adaptación impulsa la hipertrofia (crecimiento muscular), y eso es lo que usted desea. Básicamente, imponen una demanda constante a los músculos para que se vuelvan más grandes y fuertes.
El Plan de Sobrecarga Progresiva FST-7 también proporciona variedad, lo que contrarresta los estancamientos. Las cargas alternas impiden la adaptación y aseguran que los músculos reaccionen de manera óptima.